艺术体操球是艺术体操项目中的一项重要器械，它不仅可以展现运动员的技巧和美感，还可以提高运动员的身体协调性和灵活性。在艺术体操球的一级训练中，主要目的是让运动员掌握基本技能，为以后的训练打下坚实的基础。 一、基本技能的掌握 艺术体操球的一级训练主要是让运动员掌握基本技能，包括球的基本动作、球的基本手法、球的基本姿势和球的基本转移。在这个阶段，教练需要注重细节，让运动员逐步掌握每一个动作的要领，从而达到熟练掌握的目的。 1.球的基本动作 球的基本动作包括：抛、接、滚、掷、抛接、滚转、掷接等，这些动作是艺术体操球训练的基础。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握每一个动作的要领，如抛球时的手臂动作、接球时的手部协调、滚球时的身体控制等等。 2.球的基本手法 球的基本手法包括：单手持球、双手持球、手指持球、手掌持球等。这些手法是艺术体操球训练中的基础。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握每一种手法的要领，如单手持球时的手部协调、双手持球时的身体控制等等。 3.球的基本姿势 球的基本姿势包括：站姿、坐姿、卧姿、侧卧姿等。这些姿势是艺术体操球训练中的基础。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握每一种姿势的要领，如站姿时的身体协调、坐姿时的手部协调等等。 4.球的基本转移 球的基本转移包括：单手转移、双手转移、手指转移、手掌转移等。这些转移是艺术体操球训练中的基础。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握每一种转移的要领，如单手转移时的手部协调、双手转移时的身体控制等等。 二、身体协调性的提高 艺术体操球的一级训练还可以提高运动员的身体协调性。在训练中，教练需要注重身体协调性的训练，如手部与身体的协调、身体的平衡控制、身体的柔韧性等等。 1.手部与身体的协调 手部与身体的协调是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握手部与身体的协调技巧，如抛球时的手臂动作、接球时的手部协调、转移时的手部协调等等。 2.身体的平衡控制 身体的平衡控制是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握身体的平衡控制技巧，如站姿时的身体协调、坐姿时的身体控制等等。 3.身体的柔韧性 身体的柔韧性是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要注重身体的柔韧性训练，如身体的伸展、身体的扭转等等。 三、灵活性的提高 艺术体操球的一级训练还可以提高运动员的灵活性。在训练中，教练需要注重灵活性的训练，如身体的伸展、身体的扭转、身体的翻滚等等。 1.身体的伸展 身体的伸展是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握身体的伸展技巧，如身体的前屈、身体的后仰等等。 2.身体的扭转 身体的扭转是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握身体的扭转技巧，如身体的旋转、身体的侧扭等等。 3.身体的翻滚 身体的翻滚是艺术体操球训练中的重要内容。在训练中，教练需要让运动员逐步掌握身体的翻滚技巧，如身体的前翻、身体的后翻等等。 综上所述，艺术体操球的一级训练目的主要是让运动员掌握基本技能，提高身体协调性和灵活性。在训练中，教练需要注重细节，让运动员逐步掌握每一个动作的要领，从而达到熟练掌握的目的。同时，教练还需要注重身体协调性和灵活性的训练，让运动员能够更好地发挥自己的潜力，展现出艺术体操球运动员的魅力。